100ste post: St. Jansloop

Deze 100 ste post schrijf ik met een dubbel gevoel. Laten we beginnen waar ik wel tevreden over ben.

1. Ik heb zeer ontspannen gelopen, ik heb geen enkel gevoel van pijn in de benen.
2. De gehele week heb ik zitten denken over een tactisch plan, na het bekijken van de Amerikaanse trails waar ik Magdalena lew Boulet op puur lef 20 mijl in de aanval zag lopen dacht ik, ik val aan in ronde 2 ! Enkele dagen later was het al ronde 3, toen op 2kilometer voor het eind en vandaag was het "we zien wel". Aangezien het tempo erg bescheiden was is het vanop 2 kilometer voor het eind geworden, en ik heb dat goed gedaan. Niet getwijfeld en niet achterom gekeken !
3. Veel positief commentaar gekregen, dat doet toch altijd deugd ! Merci daarvoor.

Waar ik minder tevreden over ben:

1. Veel te afwachtend gelopen, met als gevolg dat ik de gehele weg rekening moest houden met mensen die een sterke finish hebben. Spurten tegen iemand als Frederick Debreyne valt niet mee !
2. Verkeerd gelopen, mocht Steve niet geroepen hebben was ik vast verdwaald ;-) dit is de zoveelste keer dat ik dit tegenkom, misschien zou ik beter op de piste lopen, daar zal ik dat hopelijk niet tegenkomen ?

Besluit

Mag een mens ontevreden zijn met een kleine 3 minuten snellere tijd dan vorig jaar? Ik denk van wel -niet overdrijven - er zat veel meer in, maar dan moet je lef hebben natuurlijk. Uiteindelijk 16de geworden in 35'2X" ...

Verschillende maten en gewichten ?!

Als je als Belgische atleet de Olympische marathon wil lopen moet je er in slagen om de erg scherpe limiet tijd van 2h09min en 45sec te lopen. Die tijd is nog maar door een Belgische atleet gelopen,namelijk door Vincent Rousseau, die in 1995 te Berlijn zijn snelste marathon liep, nl. 2h07min20sec. .
Tom Van Hooste liep dit weekend 2h10min36sec in Rotterdam , en was de eerste niet Keniaanse atleet in de uitslag, wat een ongelooflijk sterk resultaat is. Toch mag hij momenteel niet naar de Olympische spelen, en een andere kans krijgt hij niet aangezien je de limiet moet gelopen hebben voor 15 mei.
Nu zou je kunnen zeggen 2h10'36" is geen 2h09'45" dura lex, sed lex en daarmee basta ! België moet op zijn centjes letten en zendt dus enkel serieuze medaille kandidaten naar de Olympische spelen.
Die redenering klinkt misschien hard maar aannemelijk, toch is ze erg betwistbaar.
Enkele argumenten:

1. Het sterkste: In Beijing doen scherpe marathontijden er ab-so-luut niet toe, dit komt niet van mij maar van Olympisch kampioen Stefano Baldini. Het zal warm vochtig en vervuild zijn, terwijl toptijden gelopen worden in koele milde omstandigheden, het zou misschien zelfs verstandig zijn om Rik Ceulemans naar ginder te zenden, Rik loopt regelmatig in Zuid Oost Azië en heeft de ervaring.
2. Toen ik gisteren op een gerenommeerde sportsite opmerkte dat Van Hooste momenteel niet naar de Spelen mocht gaan ondanks zijn prestatie vielen die gasten bijna van hun stoel. Half lachend merkten ze op, dat hij vlug emigreert naar ons ( Zuid Afrika) hij mag direct mee naar de spelen .
   Hun volledige reactie :

   That's quite amazing. In SA, we have some stiff qualification criteria, but for the marathon, there are usually three guys able to qualify, though none are currently as fast as your best guy. Ramaala did 2:11 on the weekend, and he's a guaranteed starter in Beijing. It's a pity they look on running that way - one wonders whether the standard they demand is more to blame for lack of great runners than actually lifting it up, as they suppose. If they set that standard at say 2:12, they might find that all the marginal guys (running 2;12 to 2:16) step up and train harder, and then next thing you know, you have four or five guys running 2:10. I've often wondered why administrators take such a short-sighted view - money, of course, is the answer. Pity for van Hooste. He could always come to SA and run for us, he'd be our best runner at the moment!

3. Een beetje demagogie mss: als we zoveel euro konden geven voor een bakvis als Kate Ryan naar iets zo oubollig als het Eurovisiesongfestival te zenden, waarom kunnen we dan niet enkele duizenden euro spenderen aan Tom Van Hooste ? Misschien bakt hij er niets van, maar meedoen aan de Olympische Marathon dat spreekt toch tot de verbeelding ... en misschien helpt het om de jeugd die veel meer geld kan rapen in het voetbal , wielrennen of gelijk wat anders te motiveren om vol te houden in een van de schoonste en hardste sporten die ik ken ... namelijk het hardlopen.

Whoa ! Duathlon !

Na enkele erg mooie dagen was het vandaag een stuk minder, er stond redelijk wat wind en er waren enkele regenbuien. Toch stond ik deze morgen al om 8uur buiten om uit te proberen wat mijn snelste manier was om schoenen te wisselen ... Na wat testen bleek het de manier te zijn die Dirk me aangeraden had (schoenen al op de pedalen zetten).

lopen deel I: 5K

Rond 11 uur was het dan van dattum , een verschroeiende start, in de eerste honderden meter werd ik teruggeslagen naar een dertigste plaats, maar toen werd de wind een factor en kon ik meeschuiven naar de kop. Omdat er me nog veel te wachten stond besloot ik wat in te houden en kwam ik op een 18de plaats in de wisselzone.

Proberen fietsen proberen! (20k)

Ik zal hier zeer eerlijk over zijn, dit was voor mij prutsen ... eerst kreeg ik mijn schoenen niet aan, aan ieder keerpunt moest ik de groep waar ik bij aanklampte lossen, redelijk fustrerende handel, en dan rij ik nog voorbij de wisselzone, gelukkig waren er een hoop vrienden gekomen om me aan te moedigen en die hadden het gelukkig gezien ... een 65 ste fietstijd was mijn deel.

en opnieuw met de benenwagen (5k)

Het laatste loopgedeelte was best wel zwaar, mijn benen hadden geen zin meer, maar gelukkig gelde dat voor de rest (niet voor de eersten) ook, ik kon een redelijk ritme houden en liep een 21ste tijd. Algemeen werd ik 38ste (op een kleine 85 deelnemers) en daar kan ik best tevreden mee zijn, ik kan niet veel beter en wisselen doe ik even handig als een dronken maagd met een rubbertje. Wie wil weten hoe de toppers zo een wedstrijd doorstaan kijkt beter op de blog van Dirk Verleyen die knap 2des werd ! Aan iedereen die gesupporterd heeft voor mij merci, want ik had het erg nodig!

Een kleine opmerking naar de organisatie, een halve euro vragen voor een uitslag vind ik persoonlijk not done, een doktersbezoek plus 15 euro startgeld, geen drankje (wel een koekje) aan de finish, dan zou ik liever geen T-shirt krijgen maar wel een drankje en een gratis uitslag.Mijn kleerkast puilt stilaan uit van de vormeloze katoenen T-shirts ...

Uitslag & enkele foto's

De uitslag van de duathlon vind je hier en enkele sfeerbeelden kun je hier en hier vinden ...

Rustweek en herbronning

Zoals jullie wel weten, train ik het hele jaar door op ongeveer dezelfde manier, er zijn geen weken in mijn schema waar ik voornamelijk op kracht, snelheid of uithouding werk. Omdat ik er bovendien erg op gesteld ben om goed te lopen in het OLC kan ik me bovendien moeilijk permitteren om enkele weken loopverlof te nemen.
Daarom las ik om de 1 à 2 maand een erg lichte week in, waar ik heel weinig in loop en als ik loop, loop ik enkel met mijn beste vrienden en gaat het "in gezelschap zijn" voor op het presteren ! Dit heb ik heel erg nodig anders zou ik nog onuitstaanbaarder worden dan dat ik nu al ben ;-).
Ik heb de lichte week nu ingelast. Ik heb enkele weken van voor mij zware trainingen achter de rug en ik begon steeds beter te lopen ... voor mij is dat het signaal om in te houden want in mijn optimisme zou ik steeds meer en meer beginnen doen tot ik mezelf kapot zou lopen en dan , tja, sta je weer nergens natuurlijk!
De vrijgekomen tijd benut ik om wat bij te lezen, nu de dollar 2x niks waard is koop ik wat boeken in de USA. Zelfs met de hoge verzendingskosten kom ik nog steeds stukken goedkoper uit dan zou ik de boeken -mochten ze al te vinden zijn - hier kopen.
Ondermeer gekocht:

• Running Tough: Een boek met 75 ideeën voor looptrainingen. Veel 'namedropping' en machopraat maar toch een aantal zeer interessante trainingen .
• Explosive running: Oefeningen, oefeningen en nog oefeningen om je techniek bij te schaven.
• Running Within: Een boek die je technieken aanreikt om je een meer voldane en zelfzekere loper te maken . Veel technieken komen uit de cognitieve gedragspsychologie, een van de beter werkende stromingen uit de psychologie.