Bij de mannen, als A Standaard geldt:
- Op de 5000m : 13'20 (B standaard 13'29) = Dat betekent dus dat je gedurende iets meer dan 13 min een snelheid van 22,5km/h moet handhaven om de A standaard te behalen!
- Op de 10 000m: 27'47 (B standaard 28'12)= Dat betekent dus dat je ongeveer 28 min een snelheid van 21,59km/h moet handhaven om de A standaard te behalen!
- De marathon : 2h18 (Geen B standaard) = Dat betekent dus dat je gedurende meer dan 2 uur een snelheid van 18,34km/h moet handhaven om de standaard te behalen!
- Op de 5000m : 15'10 (B standaard 15'25) = De dames moeten dus een kwartier lang aan 19,78 km/h kunnen lopen als ze een A standaard willen!
- Op de 10000m : 31'45 (B standaard 32'20) of te wel een groot half uur aan net iets minder dan 18,9 km/h voor de begeerde A standaard.
- Om aan de marathon deel te nemen geldt een limiet van 2h43 voor de dames, dat is net iets sneller dan 15,4 km/h.
3 opmerkingen:
Amaai dan schiet ik een pak tekort met mijn 2:58:05 bruto tijd; 14,282km/uur. Maar ooit zie ik 2:52:00+- 14,726km/u wel zitten als netto. Ja ergens moet je tevreden zijn met wat je zelf aankan.
Kan jij een 42km onder 3uur normaal zeker weten wel. Kijk maar naar Dirk verleyen pure kracht .
Als we daar aan denken mogen er veel stoppen met lopen hé.
Gr. Natalie
Ik bekijk veel bloggen van lopers maar uw blog vind ik één van de beste!Er staan heel interessante dingen in om eens te weten!Met uw loopniveau moet 2u45 zeker haalbaar zijn,maar bv het weer moet ook meezitten! Succes alvast met de trainingen!
Patrick Tanghe
Een reactie posten