| Deze week | ||
|---|---|---|
| zo | Zwemmen 700m | Loszwemmen, wedstrijd van vrijdag nog steeds in het lichaam. |
| ma | 10 x 1min snel rust 2 min | ging vlot, tempo boven de 18km/h |
| di | 40min fietsen | overslapen, slechts 20min. hard kunnen rijden! |
| wo | 5km @ 10k wedstrijd snelheid. | 5km opwarming, dan 5km snel en dan 3 km cooldown. |
| do | Zwemmen 700 m | Goed doorgezwommen (voor mijn doen) |
| vr | 5x 3 min aan hoog tempo. | tussen de 5'20 en 5'50 de mijl. R 3min.Tevreden ! |
| za | rust | Verdiend denk ik! |
2 opmerkingen:
kortom : een echte triathleet
Verre daarvan. Zowel als zwemmer als fietser suck ik geweldig ....
Een reactie posten