Old school: 30/40 workout

De Amerikaanse legende Steve Prefontaine hield het 18 rondes vol. Alberto Salazar liep er ooit 16. En een goede clubloper kan het normaal gezien 5 à 6 rondes vol houden. Over wat heb ik het ? Wel, we hebben het over een piste workout die uitblinkt in zijn eenvoud:

1. Loop 200meter in 40secondes
2. Loop 200meter in 30secondes
3. Loop 200meter in 40secondes
4. Loop 200meter in 30secondes
5. Herhaal dit patroon tot je de opgegeven tijden niet meer haalt.

Ik zou normaal niet over een dergelijke wrede workout schrijven mocht het "onaantastbare" gewaande record van Prefontaine een tijd geleden niet gebroken zijn door Salazars' Protegé Galen Rupp . Galen hield het maar liefst 24 rondes vol! Ik denk indien ze er in slagen Rupp blessurevrij te houden we nog wel van hem zullen horen langs hier.
Na 10 relatief magere jaren lijkt het Amerikaans afstandslopen weer in de lift te zitten.
Je hebt in deze generatie Ryan Hall (marathon), Kara Goucher (marathon), Galen Rupp (XC), German Fernandez (XC) en nog een pak andere getalenteerde lopers.
Het is een bewijs dat een gericht profesioneel sportbeleid en een beetje sponsoring toch zijn vruchten kan afwerpen, iets waar we hier nog mijlenver vandaan staan.