Ben je een groot liefhebber van munt(thee) ? Wel, als je goed wil presteren (op velerlei vlakken) zul je beter je liefde voor munt beter wat temperen, munt verlaagt namelijk de natuurlijke testosteronspiegel en vermindert de aanmaak van ontgiftende enzymen in de cellen. Testosteron is een hormoon die ondermeer verantwoordelijk is voor de spiergroei en libido.
Het artikel over de nare bijwerkingen van muntthee vind je hier.
Op de voortreffelijke blog Japan Running News staat een verslagje over een halve marathon die maar liefst 412!!! deelnemers finishten onder de 70 minuten. Hoeveel mensen kent u die in staat zijn onder 1h10 te lopen op de halve ?
Hoe ziet de volgende generatie dopingproducten eruit ? En moeten we de "oude" producten al afschrijven?
Myostantin is een eiwit die dat de spiergroei bij mens en dier beperkt.
Dopingfilosofie: Indien wetenschappers slagen het gen dat verantwoordelijk is voor de aanmaak van Myostantin uit te schakelen of te blokkeren zou een atleet een veel hogere spieraangroei kunnen hebben - een soort constante supercompentatie.
Waar staan ze? Er zijn al succesvolle experimenten geweest bij muizen en honden, bij mensen is het nog niet -officieel- uitgeprobeerd. Het product heeft wel al immuunreactie uitgelokt, dus best wel gevaarlijk.
Detectie: Er is momenteel geen manier om het product op te sporen, wel is er hoop om de "vervoerder" (gendoping maakt meestal gebruik van een onschuldig virus als transporteur om het product op de juiste plaats af te leveren.) te kunnen traceren.
Wat? Een natuurlijk eiwit dat de spiergroei bevordert en de spierschade beperkt. Het komt natuurlijk voor in mensen, maar met het ouder worden neemt het natuurlijke niveau van IGF-1 af.
Dopingfilosofie : Sneller herstel= meer trainen = meer supercompensatie= betere resultaten.
Waar staan ze? Nog geen duidelijke testresultaten bij mensen, het product moet rechtstreeks in de spier gespoten worden, want het is geweten dat het problemen kan veroorzaken in allerlei weefsels als het in de bloedbaan gespoten word.
Detectie Enkel via een spierbiopsie.
EPO kennen we allemaal aangezien er geen grote wielerronde voorbij schijnt te gaan zonder dat we het woord EPO horen. EPO zorgt voor een hogere aanmaak van rode bloedcellen zodat de spieren een hogere toevoer van zuurstof krijgen. Gen EPO zou zorgen dat je een permanente hogere aanmaak van rode bloedcellen hebt.
Waar staan ze? Onderzoek op apen toont aan dat er nog veel werk aan de winkel is, bij sommige apen werden gevaarlijk hoge concentraties van rode bloedcellen in het bloed waargenomen. Soms waren er ook immuunreacties.
Detectie: Product zal waarschijnlijk wel gedetecteerd kunnen worden.
Een dopingvrij (top)sport is een illusie. Geld, roem, ijdelheid en druk om steeds superprestaties te leveren zullen steeds mensen verleiden om een kortere weg te nemen naar een anders waarschijnlijk onbereikbare top.
Bovendien is het al bij al een verantwoord risico voor een topsporter, wie kritisch durft kijken naar ik zeg maar wat, een hele reeks wielerlegendes, kun je zien dat er toch een aantal van de allergrootsten besmeurd zijn door doping. Toch zie je velen van hen na een bepaalde periode terug keren als commentator, analist of promotor van de sport. Iets wat bij mij toch serieus wat ethische vragen oproept.
Wat we echter niet mogen vergeten, de nieuwste generatie producten zijn medicijnen die mensenlevens zullen redden of terug op een leefbaar niveau brengen, enkel het (mis)gebruik door een groep superfitte en hooggetalenteerde sporters maakt dat namen zoals EPO eerder geassocieerd word met doping dan als een medicijn voor anemie.
Ergogenics : http://www.ergogenics.org/anabolica151.html#1
was het niet goed. 3des, een eind na een sterke Steven Broucke en een vermoeide Dominique Verbeke -1h15min20s op de halve marathon in Aalter, vier dagen geleden-. Proficiat kerels !
Over wat heb ik het ? Wel, we hebben het over een piste workout die uitblinkt in zijn eenvoud:
Soms ... soms zou je echt kwaad kunnen worden ! Hadden de voetballers op de Schorre er niet beter op gevonden om hun doel op de binnenbaan van de looppiste te zetten ! Alsof er geen andere plaats was.
Maar goed, het is Allerheiligen vandaag, een beetje onthechtheid is vandaag wel wenselijk.
Sedert een weekje ben ik bezig de intensiteit aan het opvoeren van mijn trainingen met in het achterhoofd op 15 november een degelijke prestatie neer te zetten in Gistel. Het schema die ik momenteel loop komt neer op het volgende:
Toch denk ik eraan om met Crashtraining te beginnen, hetgeen ik er over gelezen heb klinkt veelbelovend en voor een expirimentje ben ik altijd te vinden!
Het principe van crashtraining is erg simpel, maak van een zware training(speriode) een krankzinnige training(speriode). Uiteraard beperk je die periode (begin bijvoorbeeld met een weekendje) en geef je je lichaam de dagen nadien (minstens 3 a 5 dagen) tijd om te herstellen, in die dagen wordt er erg licht getraind.
